Cum se mărește valoarea intelectuală. Exerciții de lucru pentru creier. Videoclipuri și sfaturi

Pentru a înțelege cum să crești nivelul de inteligență (IQ) al unui adult și al unui adolescent, vom înțelege mai întâi despre ce este vorba. Toată lumea a auzit despre iq și știe că sub numele se ascunde coeficientul de inteligență al unei persoane cu care este asociată educația sau alfabetizarea.

Termenul a venit din Anglia și implică opera de gândire, vioiciunea minții, arta intelectuală. Au fost dezvoltate teste pentru a determina coeficientul de identitate al unei persoane. Ține cont de vârstă și sex. Testul nu prezintă abilități intelectuale. Sarcina testului este de a determina capacitatea de a rezolva probleme legate de o serie de domenii. Dacă judecătorul trece testul în domeniul juridic, indicatorii sunt impresionanți.

Dacă te afli în procesul de cercetare a problemei, încă din anii 30 ai secolului trecut, oamenii de știință au încercat să găsească tipare în dezvoltarea abilităților mentale corelând greutatea și volumul creierului. Am studiat reacția asociată proceselor nervoase, am determinat nivelul de inteligență, legându-l de nivelul statutului social, vârsta sau sexul. Astăzi, oamenii de știință au descoperit că ereditatea afectează nivelul iq și ar trebui crescută prin exerciții și teste. Nivelul de inteligență nu este afectat de capacitate, ci de perseverență, răbdare, perseverență și motivație. Aceste calități sunt necesare de medici, arheologi, DJ.

Este dovedit că în situații de viață critice și dificile, este mai ușor pentru o persoană cu un coeficient ridicat de a face față dificultăților, dar calitățile individuale rămân decisive:

1. ambitie;
2. determinare;
3. temperamentul.

Treptat, testele au devenit mai complicate. Dacă inițial au constat în exerciții lexicale, astăzi există teste pentru rezolvarea problemelor logice folosind forme geometrice, exerciții pentru memorarea sau manipularea literelor din cuvintele propuse.

Ce este IQ?

IQ-ul este determinat și cuantificat folosind teste; acesta este un indicator al capacității de gândire a unei persoane.

Jumătate dintre oameni arată un coeficient mediu de 90 până la 110, a patra parte este peste 110, iar un indicator sub 70 de puncte indică retard mental.

Raport video Cum să deveniți mai inteligent

Recomandări pentru sporirea inteligenței unui adult și a unui copil

Pentru trecerea cu succes a testelor la domiciliu, sunt necesare caracteristici psihologice:

1. capacitatea de concentrare;
2. evidențiați principalul și tăiați secundarul;
3. amintire bună;
4. vocabular bogat;
5. imaginație;
6. capacitatea de a manipula mental în spațiu cu obiectele propuse;
7. deținerea operațiunilor cu numere;
8. assiduity.

Se credea că iq-ul din copilărie fragedă rămâne neschimbat. Studii recente au arătat că creierul este neuroplastic și creează neuroni chiar și la o vârstă înaintată, este nevoie doar de antrenament. Este ușor să-ți antrenezi creierul. O plimbare de 30 de minute în aer curat de 5 ori pe săptămână stimulează producerea de proteine, ceea ce contribuie la formarea neuronilor în timpul antrenamentului.

Creierul mobil și elastic își amintește și asimilează mai multe informații. Oamenii de știință japonezi spun: cu cât îți oferi creierului o odihnă, inclusiv un somn sănătos și sănătos, cu atât dai mai rapid idei inovatoare.

Anatoly Wasserman vorbește despre dezvoltarea inteligenței

Exerciții cerebrale pentru creșterea coeficientului intelectual

Pentru instruire, este mai bine să utilizați:

• învățarea limbilor străine;
• compunerea cuvintelor;
• activitate fizică;
• dobândirea de cunoștințe;
• jocuri pe calculator.

Exerciții pas cu pas

1. O strategie dovedită și o sarcină dificilă este învățarea unei limbi străine. Competența în două limbi încurajează cortexul prefrontal să lucreze mai activ, îmbunătățește memoria și capacitatea de a rezolva problemele, întârzie manifestarea demenței senile cu 5.
2. Următorul exercițiu de lucru pentru creier este scrierea de cuvinte. În vremurile sovietice, jocul „Scrabble” era popular. Există o interpretare modernă a jocului numită scrubble. Jocul va fi destinat celor care vor să crească IQ, cel mai bun prieten al lor. Compunerea cuvintelor dintr-un număr limitat de litere contribuie la dezvoltarea vorbirii competente, la extinderea vocabularului. De asemenea, recomandă rezolvarea cuvintelor încrucișate, efectul este similar.
3. Activitatea fizică moderată va ajuta la creșterea inteligenței cu 50%. Dacă ești prea leneș și nu vrei să faci nimic, ar trebui să te tragi împreună și să mergi pe o banda de alergare sau să mergi pe stradă cu un pas rapid. Antrenamentul Cardio are un efect pozitiv asupra abilităților cognitive și ajută la pierderea în greutate.
4. Obținerea cunoștințelor este antrenarea creierului ca mușchii. În loc să vizionați televizorul cu serii interminabile și informații negative, activați un film educativ despre lumea subacvatică sau un program din ciclul „evident incredibil”. Dacă plecați pe drum, nu citiți glume, ci știință-ficțiune. Nu te agăța de un singur lucru, informațiile trebuie să fie diverse. Oamenii de știință spun că cu cât este mai emoțională percepția informației, cu atât se dezvoltă mai bine memoria pe termen lung.
5. Joacă jocuri video. Prevăd numeroase obiecții. Jocurile video contribuie la dezvoltarea inteligenței. Cel mai simplu exemplu sunt trăgătorii militari. Ele îmbunătățesc coordonarea mișcărilor, cresc percepția semnalelor vizuale. Jocurile sunt o sursă de material informativ pe un anumit subiect.

Pentru a vă crește eficient IQ-ul, învățați să vă concentrați pe mai multe surse de informații: ascultați radioul și citiți o carte. Această abilitate nu va veni imediat, chiar și durerile de cap cauzate de suprasolicitare severă și oboseală sunt posibile. În timp, veți învăța cum să faceți mai multe lucruri simultan, fără probleme.

Sfaturi generale de îmbunătățire a IQ

Rezolvați problemele și testele logice, cuvintele încrucișate și sudoku. Ei vor contribui la antrenamentul creierului. Dacă apar dificultăți atunci când rezolvați un puzzle cu cuvinte încrucișate sau o altă problemă logică, uitați-vă la răspuns, rețineți-l, trageți concluzii și rezolvați ușor o problemă similară.

Extindeți-vă orizonturile, citiți cărți, reviste, urmăriți și ascultați programe și știri educaționale. Învățați să analizați situațiile, să prezentați soluții posibile și imposibile. Astfel, puteți dezvolta figurativul și obișnuiți creierul către gândirea analitică.

Medicii recomandă să mănânce corect. Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce mâncare în porții mici, de 4 până la 5 ori pe zi. Acest lucru va menține un flux constant de sânge către creier. Dacă mâncarea este de 2 mese pe zi și mâncarea este absorbită în porții mari, energia primită este cheltuită pentru digestie și va rămâne puțin pentru a alimenta creierul.

Renunta la obiceiurile proaste. Dacă intenționați să creșteți iq, luați în considerare cum să renunțați la fumat dacă există problema. Fumul de tutun inhibă fluxul de oxigen către creier și afectează funcția acestuia. Renunțarea la fumat nu este ușoară, va necesita o putere de voință extraordinară, dar rezultatul va depăși așteptările și veți ajunge la un stil de viață sănătos.

Din istoria studiului inteligenței

În 1816, Bessel a afirmat că inteligența poate fi măsurată prin reacție la un flash de lumină. Abia în 1884 au apărut o serie de teste pentru vizitatorii expoziției de la Londra. Testele dezvoltate de un om de știință din Anglia Galston. El a dat asigurări că reprezentanții unor familii sunt superiori biologic și intelectual față de alții, iar femeile, inferioare intelectual față de bărbați.

Ce surpriză a fost când s-a dovedit că marii oameni de știință nu erau diferiți de oamenii obișnuiți, iar femeile au dat rezultate mai bune decât bărbații. Un an mai târziu, Cattell a dezvoltat teste psihologice, care au fost numite „mentale”, care au avut în vedere viteza reflexului, timpul de percepție a stimulilor, pragul durerii.

Aceste studii au făcut posibilă dezvoltarea testelor în care timpul petrecut de subiect în rezolvarea problemelor a devenit un indicator al eficienței. Cu cât subiectul a finalizat mai repede sarcina, cu atât mai multe puncte sau puncte a marcat. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că o persoană cu inteligență ridicată este inerentă în:

• bun simț;
• gândire;
• inițiativă;
• capacitatea de adaptare la anumite circumstanțe de viață.

Acest punct de vedere a fost exprimat în 1939 de Wexler, care a dezvoltat scara de inteligență pentru adulți. Astăzi, psihologii împărtășesc același punct de vedere despre capacitatea individului de a se adapta și adapta în lumea din jurul său.

Urmărește videoclipul: Mindwalk 1990 Eng Captions--Spanish, Romenian (Noiembrie 2024).