Cum să luați acid folic în timpul sarcinii, adulți și copii

Fiecare creatură de pe planetă are nevoie de vitamine. Acești compuși organici sunt produși de organism sau vin cu alimente. În ciuda rolului uriaș în metabolism, vitaminele sunt caracterizate prin conținut de calorii zero și nu sunt încorporate în structura țesuturilor corpului. Știința le-a studiat suficient de bine, dar pentru oamenii obișnuiți, vitaminele sunt încă un mister. Voi răspunde la întrebarea care este acidul folic, de ce au nevoie femeile și bărbații, voi lua în considerare modul de utilizare și unde este conținut.

Ce este acidul folic?

Acidul folic (vitamina B9) este o vitamină solubilă în apă care promovează creșterea și dezvoltarea imunității și a sistemului circulator. Vitaminele includ, de asemenea, substanțe produse - diglutamate, triglutamate și poliglutamate. Împreună cu acidul folic, toată lumea numește folacin.

Corpul uman nu sintetizează acidul folic, ci îl primește cu alimente sau prin sinteza microorganismelor care trăiesc în intestine. Vitamina B9 se găsește în cantități mari în drojdie, legume verzi și pâine. În unele țări, brutăriile îmbogățesc în mod intenționat cerealele cu acid folic.

Lucy Wills, un cunoscut doctor din Anglia, a studiat în 1931 metode pentru tratarea anemiei la fete în poziție. Ea a descoperit că drojdia sau extractul de ficat animal vindecă anemia. Deci, la sfârșitul anilor 30, oamenii de știință au identificat acidul folic. Până în 1941, substanța a fost obținută din spanac, iar patru ani mai târziu a fost sintetizată chimic.

Vitamina B9 este importantă pentru organism, iar în timpul sarcinii, necesitatea acesteia se dublează. Deficitul de acid folic duce la tulburări de anemie în sistemul nervos.

Cum să luați acid folic la adulți și copii

Corpul nostru nu produce anumite substanțe și trebuie reumplute cu alimente sau medicamente. Printre astfel de substanțe se numără vitamina B9. Problema administrării acidului folic interesează mulți, deoarece doza este determinată de vârstă și sănătate. Dozajele sunt indicate pe zi.

Adulți

• Doza pe zi pentru un adult este de 0,4 mg. Diferențele de sex nu sunt semnificative. Excepție sunt femeile însărcinate.
• Cu o deficiență de acid folic la bărbați, doza ajunge la 1 mg. Lipsa de vitamine are un efect rău asupra calității semințelor, care este plină de defecte de naștere la copii.
• Contraceptivele orale împiedică absorbția completă a vitaminei B9. Prin urmare, medicii prescriu contraceptive fetelor în doză de 0,5 mg. Cu un nivel crescut de estrogen, nu puteți lua vitamine.

Instrucțiuni video pentru utilizare

Copii

În faza inițială a vieții, copilul primește acid folic în cantitatea necesară cu lapte de mamă. În viitor, nevoia unui organism în curs de dezvoltare crește treptat. Doar un medic prescrie medicamentului copilului.

• 1-3 ani - 0,07 mg.
• 4-6 ani - 0,1 mg.
• 7-10 ani - 0,15 mg.
• 11-14 ani - 0,2 mg.
• 15-18 ani - 0,3 mg.

Dozele indicate sunt potrivite pentru copii fără intoleranță sau contraindicații individuale. Înainte de a lua, asigurați-vă că vă consultați cu un medic pediatru.

Persoanele în vârstă

Doza standard pentru vârstnici este de 0,4 mg pe zi. Deficitul de acid folic la vârstnici duce la boli cardiovasculare și ateroscleroză. Cu probleme cu sistemul digestiv, medicul mărește doza. Odată cu pierderea auzului, doza ajunge la 1 mg pe zi.

Acid folic în timpul sarcinii și alăptării

Vitamina B9 este prescrisă din momentul planificării sarcinii până la finalizarea alăptării.

La jumătate de lună după fertilizare, creierul și sistemul nervos încep să se formeze în embrion. Datorită acidului folic, celulele se divid corect. Deficiența duce la defecte de naștere, inclusiv:

• Buză clivită;
• Palatul despicat;
• Defecțiuni în dezvoltarea mentală și psihică a copilului;
• Hidrocefalia.

Dacă ignorați recomandările medicului ginecolog și nu luați vitamina, probabilitatea nașterii premature, detașarea placentei sau a nașterii va crește semnificativ. Oamenii de știință au dovedit că a lua vitamina B9 împiedică dezvoltarea de evenimente deplorabile.

Slăbiciunea, apatia, depresia sunt consecința deficienței de acid folic în corpul feminin slăbit. Dacă nu îl adăugați suplimentar, cantitatea va fi redusă, iar calitatea laptelui matern se va deteriora.

Video din programul Live Awesome

Când transportați o doză zilnică de 0,4 mg și când hrăniți - 0,6 mg. Decizia cu privire la doză este luată de medicul ginecolog, ghidat de rezultatele examinării. Doza este crescută dacă:

1. Se observă epilepsie sau diabet.
2. Familia are boli congenitale.
3. O femeie este obligată să ia medicamente care îngreunează absorbția acidului.
4. Anterior, s-au născut copii cu boli dependente de acid folic.

Un ginecolog determină doza de vitamină în timpul sarcinii. Alegerea independentă a unei doze „convenabile” este interzisă și plină de consecințe grave. Femeilor sănătoase li se prescriu medicamente Pregnavit și Elevit. Fetelor care necesită doze mari li se prescrie Apo-Folik sau Folacin.

Pentru a afla câte comprimate trebuie să luați pe zi, este suficient să studiați cu atenție instrucțiunile atașate medicamentului și să consultați un medic ginecolog.

Pentru ce este acidul folic?

Să analizăm rolul acidului folic în organism, care este implicat în producerea de celule roșii din sânge și sinteza proteinelor care conțin fier.

Vitamina B9 promovează producerea de acizi nucleici cu informații ereditare, reînnoire, dezvoltare și creșterea celulelor. De asemenea, participă la formarea apetitului și normalizează digestia.

Vitamina B9 ajută la combaterea bolilor stomacale cauzate de aciditate scăzută atunci când organismul nu poate face față otrăvurilor, paraziților și toxinelor din sistemul digestiv.

Bărbați

Beneficiile acidului folic sunt descrise în fiecare revistă pentru femei. În paginile publicațiilor online, întâlnirile medicilor în timpul sarcinii se găsesc în mod regulat pentru a menține sănătatea și frumusețea. Există mult mai puține informații despre bărbații care iau vitamina B9.

De ce acid folic pentru bărbați? Ce rol joacă în dezvoltarea corpului masculin?

• De mare importanță în perioada pubertății. Promovează dezvoltarea caracteristicilor sexuale de natură secundară: părul pe față și corp, creșterea, formarea vocii. Afectează dezvoltarea corpului și activitatea funcției de reproducere a bărbaților.
• Deficiența este rea pentru sinteza spermatozoizilor. Numărul de celule spermatice cu un set greșit de cromozomi este în creștere, care este plin de boli ereditare.
• Acidul folic și testosteronul normalizează dezvoltarea semințelor masculine.

Femei

Migrena, depresia, insomnia, scăderea în greutate, depresia sunt semne ale deficitului de acid folic.

Vitamina B9 este implicată în regenerarea țesuturilor, îmbunătățește structura părului, reduce fragilitatea, întărește unghiile, face pielea proaspătă și netedă. Cu o deficiență a gingiilor, pleoapele și buzele devin palide.

Acidul folic normalizează procesele hematopoietice, întărește sistemul imunitar și afectează pozitiv starea vaselor de sânge. Pentru bolile de piele, acestea sunt luate pentru a spori efectul medicamentelor esențiale.

Acidul folic creează un fond hormonal optim și:

1. Reduce probabilitatea de a dezvolta tumori de cancer.
2. Normalizează ciclul menstrual la fetele adolescente.
3. Întârzie menopauză.
4. Facilitează concepția fătului și ajută la dezvoltarea corespunzătoare în primul trimestru.
5. Tratează depresia postpartum.

Pentru copii

Potrivit medicilor pediatri, vitamina B9 din corpul copilului normalizează sistemul digestiv, evită probleme cu intestinele și stomacul. Lipsa de substanță duce la malnutriție, interacțiune necorespunzătoare cu medicamente și o penetrare slabă a vitaminelor prin intestine.

Gastroenterologii notează că vitamina ajută la crearea și menținerea activității noilor celule, previne schimbările periculoase și nocive ale organismului care apar în ADN.

În general, părinții de la o vârstă fragedă ar trebui să-i insufle copilului o dorință de o viață sănătoasă, care include o alimentație adecvată, vizite la teatrele copiilor, plimbări regulate și sport.

Contraindicații cu acid folic

Luați vitamina B9 sub formă de medicament, în conformitate cu sfaturile unui medic. În cantități mici, este inofensiv și o supradozaj poate duce la creșterea excitabilității, tulburări digestive și modificări funcționale ale rinichilor.

Contraindicații

1. Alergie.
2. Intoleranța.
3. Astmul.
4. Tulburări în activitatea rinichilor.
5. Boli oncologice.
6. Deficitul de vitamina B12.

Utilizarea oricăror vitamine sau medicamente trebuie să fie convenită cu medicul, în special în timpul sarcinii.

În ce produse sunt conținute?

Organismul nu este capabil să acopere în mod independent nevoia de vitamina B9. Complexele de vitamine și utilizarea produselor sale conținătoare ajută.

• legume. Conținutul maxim este salata verde, spanacul, pătrunjelul, varza și broccoli. Un pic mai puțin în castraveți, dovleac, morcovi, sfeclă și leguminoase.
• ierburi. Inclus în urzică, mentă și păpădie. Conținut în frunze de mesteacăn, tei, zmeură și coacăz.
• fruct. Caise, banane și portocale. Sucul obținut din aceste fructe este un depozit de acid folic.
• Nuci și cereale. Arahide și nuci. O cantitate decentă în grâu de orz și pâine din făină de calitate scăzută.
• Produse animale. Prezent în somon și ton, ficat de vită și porc, pui, ouă, brânză de căsuță și brânză.

Pentru o funcționare normală a organismului, este necesară puțină vitamina B9 și o nutriție corespunzătoare compensează în cantitatea necesară.